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又到了一年级考试的时间，距离2020年河南专升本考试仅剩31天。这时，学生的心态多种多样：焦虑、敏感、压力大、想放弃……

五月的一个深夜，母亲去卫生间时路过女儿房间，发现灯还亮着。

她轻轻地打开女儿的门，以为孩子睡觉忘记关灯了。后来进去后，她发现自己还在埋头研究问题。

“你怎么还没睡？”妈妈问道。

“嗯，我再观察一会儿。”女儿显得有些烦躁。

距离考试还有一个多月的时间，妈妈知道她承受着巨大的压力。

“你现在也该休息了，不能每天都熬这么晚。”她的母亲试图劝她去睡觉。

女儿没有回答，只是深深地叹了口气。

过了一会儿，她用略带泪水的声音问道：“妈妈，如果我考试不及格怎么办？”

这样的对话可能很多人都发生过。小野今天特地分享了这篇文章，希望能帮助大家解除后顾之忧。高考并没有那么可怕，我们都顺利通过了这场人生的考验。

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立足当下，避免患得患失。

有一个关于一位老妇人的故事，她非常爱她的两个女儿。他们都是小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋。婆婆担心大女儿的雨伞晴天卖不出去，整天哭，下雨天也哭。我担心小女儿的布鞋卖不出去，整天哭。街坊邻里都称她为“爱哭的婆婆”。后来，一位老师开口说道：“我为你感到高兴，晴天你大女儿的雨伞卖得好，雨天你小女儿的鞋卖得好。”婆婆听了这话，脸色立刻由阴沉转晴，哭了起来。笑。从此，邻居们都叫她肖奶奶。哭婆婆变成笑婆婆的故事说明，对于同一件事，如果你从不同的角度看问题，你的情绪就会不同，结果就会不同。

相信我们在日常准备河南专升本考试的过程中会遇到以下情况：

我真的不想学习，不想考试；

看到别人努力工作，我想放松一点，感到颓废；

模拟考试考得不好，觉得升本科没有希望；

学习成绩一直无法提高，对父母感到羞愧、焦虑的；

学习成绩上下波动，心里很不安；

我因压力而失眠，用各种方法让自己尽快入睡，但失眠却越来越严重……

当我们长期处于这种患得患失的状态时，我们就会越来越在意别人的看法和眼光。往往我们越是在乎别人的想法，就越难达到令人满意的程度。当我们长期处于压力之下时，我们就会逐渐迷失自我，失去备考的信心。

当然，适度的压力和焦虑是需要的，这是我们努力学习的动力，但过度的考试焦虑最终会导致考试成绩不佳。所以，无论是焦虑还是沮丧，这些都是我们每个人在备考过程中都会遇到的情况，也是我们在本科之路上必须要有的经历。如果你把这种情况当作激励自己的动力，那么你备考河南专科到本科的考试就会变得越来越顺利。但如果你继续扩大这种情况，它们就会逐渐成为你准备河南专科转本科的障碍。

2

戒骄戒躁，保持平和

河南的专升本是一个长期的过程，不可能一蹴而就。一定要做好最坏的打算，朝着最好的方向努力。也就是说，如果我们养成一种能够坦然接受失败的心态，以坦然的心态去面对河南专升本的考试，往往会达到事半功倍的效果。

有同学表示：每当一有考试，无论是大考还是小考，考试前总会心情烦躁、忧心忡忡、食欲不振、睡眠质量下降、生活节奏紊乱；在考场上，你也会因为过度紧张而感到紧张。出现思维混乱、大脑一片空白。其实这些都是过度焦虑的表现。

每天比别人多学一点，你就会慢慢赶上别人；有的学生，随着知识点的增加，学习量的增加，学得越多，发现自己不知道的就越多。渐渐地，对于河南备战大学本科考试越来越失去信心。对这些同学，我想说：坚持就是胜利。当你坚持不了的时候，想想当初为什么开始！

无论你现在的表现是否一流，还是与别人有一定的差距，你都要以平和的心态去面对可能发生的一切，少一点无奈和情绪化，多一点平静和淡然。不惊恩辱，只看庭前花开花落；不在乎走或走，只看天上云朵翻滚，轻松自在。只有这样，你才能在河南专科升本科的备考路上走得越来越顺利，并有机会享受成功的喜悦。

3

世界无常，你我都是黑马

备考的路上，你可能快乐，也可能坎坷。不管怎样，我们不需要太羡慕别人，因为我们每个人都有自己的成长轨迹，而你能做的就是每天和自己比较，和今天的自己比较。你昨天很坚强，没关系，没必要为了追随别人的脚步而把自己弄得遍体鳞伤。

只要你不断进步，我相信你一定会实现自己的目标。一个人想要赢得别人的支持，这并没有什么错！然而，在赢得别人之前，你必须清醒地认识到，只有战胜自己，才能赢得别人！

4

避免自我怀疑、患得患失

也许此刻的你比别人慢了一步，但只要你肯努力，肯付出，我相信，无论最后的结果是荣耀还是屈辱，至少我们曾经努力过，奋斗过。我们的梦想。

当困难对我来说很困难时，我并不害怕。对别人来说很容易，但对我来说却不容易。从专科升本科只是一次考试。你必须相信，有志者事竟成。所有的努力和汗水最终都会得到回报。

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