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看《最强大脑》的时候，我特别佩服天才们通过照片记住事物的能力。对于普通人来说，别说记住一切，即使是背单词、背课文这样的小事，也常常会陷入记与忘的循环之中，以至于常常产生自我怀疑：为什么我的记忆力这么差？其实，如果你想写下来，是有捷径的。

新东方名师杨鹏是老百姓中的记忆大师。他曾在17天内背诵了8000多个GRE单词，并形成了一套行之有效的记忆理论，帮助无数学生解决了短时间内记忆大量单词的问题。对于文字题，除了单词之外，这种方法还被运用到记忆《道德经》、学习冥想、戒烟等实践中，并取得了很好的效果。他将自己的经验整理成这本小书《17天搞定GRE单词》。

《17天搞定GRE单词》 这本书的字数只有八万五千字，但是里面的能量密度却是巨大的。这本书表面上讲的是单词记忆方法，实际上讨论的是学习的真谛。如果把书上的方法抽象出来，就可以应用到各个方面。

动机与信心原则哈佛大学教授好未来在《幸福课》中一直强调，信念是一种自我实现的预言。在采取行动之前，先给自己一个强大的动力。当遇到困难时，这种动力可以帮助我们鼓起勇气去克服困难。如果你的任务是背GRE，那么你的动机可以是出国留学，看看广阔的世界，也可以是三五年后过上理想的生活。当你坚持不了的时候，想想自己的目标，这才是前进的关键。助推器。

对时间分配原理的研究表明，强化记忆的最好方法是隔一定时间间隔重复记忆。我们也有过很多这样的经历：刚记得的东西过一段时间就会变得模糊，甚至两天后就完全记不起来了。因此，为了把东西记住得更牢，重复是必不可少的一环。初始学习和反复记忆都需要时间，分配时间时需要考虑：

当任务较多时，需要将任务进行切片（比如一篇文章分成几个段落）。首先在几天内学习新的切片任务，然后在几天内回顾以前学习过的任务。任务的数量和质量之间的关系就是记忆的原理。肌肉也是一样，用得越多越好。所以，与其注重数量，不如注重频率，注重把任务分配到每一天，努力复习。这将有助于更好地提高学习质量。以记忆单词为例。如果你每天背200个单词，如果你不复习的话，一周后你可能只记得10%。把200个单词分成4组，每天背50个单词。第二天复习前一天的内容。一周后，你至少能记住50%。如果掌握了科学的记忆方法，你的效率自然会大大提高。

复习原理记忆理论界有一条著名的艾宾浩斯曲线：随着时间的推移，遗忘率先增加后减慢。尤其是在刚刚开始记忆的短时间内，遗忘是最快的。利用艾宾浩斯遗忘曲线制定学习计划，可以大大提高记忆效率，达到事半功倍的效果。

规律一：记忆的遗忘遵循由快到慢的规律

想要让记忆深刻，就需要在遗忘点之前复习，刻意强化记忆，延缓遗忘速度。

定律二：根据材料的不同，遗忘的速度也不同。

信息增量越大，遗忘过程就越慢。因此，在记忆一些缺乏典型意义的内容时，人为地赋予其一些信息，会增强记忆效果。例如：通过词根词缀法，可以快速掌握一类词的特征、识别词性、联想词义。

法则3：不同的人遗忘速度不同

人体机能会随着年龄的增长而逐渐退化。趁着年轻，一定要发挥身体的优势，不要再以能力不足为借口。记忆力没有门槛。只要你愿意，你就能做到；只要你行动，你就能做到。

《17天搞定GRE单词》 以单词为例，揭示学习的秘密。不要被它略显功利的标题所迷惑。只要你练习一次，你就会发现它的神奇之处。即使你无法成为过目不忘的记忆大师，仍然有可能增强你的记忆力，成为记忆专家。可能的。

给自己设定一个宏伟的目标，然后将其分解为小任务，一步步完成，并根据遗忘曲线定期回顾。相信你也会收获很多。