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简介：虽然幸福并不是生活的全部，但我们应该知道一些获得幸福的方法。尤其是在浮躁的社会，如何获得内心的幸福和快乐应该是每个人的必修课。

感恩。值得庆幸的是，许多人将感恩视为一种回报。其实，感恩本身就是一种幸福。

朋友朋友哈佛大学的一项研究结论是，影响个人幸福感最重要的外部因素是人际关系。

同情同情这个世界上没有冲突。当我们只站在自己的立场考虑问题时，就会发生冲突。

研究研究大脑就像肌肉。你锻炼得越多，收获就越多。当我们的大脑精力充沛地思考和运作时，我们就不会去想不快乐的事情，我们会变得更快乐、更满足。

解决问题解决问题所谓的智慧和深度，其实都是在各种挫折中磨炼出来的。一个有深度的人一定是一个有故事的人。

做工作做一份自己喜欢的工作很重要，但我们大多数人却因为环境因素等因素而无法做到这一点！因此，发现工作的价值和意义是获得幸福的重要途径。

现在哈佛的研究表明，如果你感到沮丧，那是因为你对过去不满意，如果你担心和焦虑，那是因为你生活在未来。

宽恕人们最常犯的错误之一就是用别人的错误来惩罚自己。原谅和接受那些伤害过我们的人，是打开我们心结的唯一方法。

所谓友谊中的知己，就是找一个真正懂我们的人！所谓倾听，就是走进对方的内心世界，让对方知道你听懂了，而不是记在心里。

承诺承诺一方面是对自己，另一方面是对别人。如果幸福是一杯水，那么承诺就是一杯水。

无条件的爱爱

我们都渴望爱与被爱。很多时候我们并不缺乏爱。我们真正缺乏的是爱与被爱的能力。真正的爱是无条件的。这背后是：接受、体贴、尊重；而不是占有、虚荣、依赖。

爱自己爱自己一个不懂得照顾自己的人通常不太擅长照顾别人。一个不懂得爱自己的人，通常也没有能力爱别人。运动和休息是对自己最基本的爱！

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