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留学生如何保持身体健康是一个重要问题。本文介绍了健康指南留学生的相关信息，包括正确的饮食习惯，活动频率，睡眠和心理健康，以及如何避免疾病的技巧，旨在帮助留学生保持健康。

1、正确的饮食习惯

保持健康的重要的一个因素是正确的饮食习惯。留学生应该尽量吃新鲜的健康食物，比如新鲜蔬菜，水果，豆类，全麦面包等，同时要避免油腻的食物，比如油炸食品，可口可乐，冰激凌等。此外，留学生应避免晚餐吃得太晚或太多，吃太多会影响睡眠，影响健康。

2、活动频率

建议留学生每天少运动30分钟，可以选择锻炼身体的任何方式，比如跑步，游泳，散步，骑自行车，参加运动会等，可以帮助留学生保持健康，提高免疫力，减少疾病的发生。

3、睡眠

睡眠是身体健康的重要因素，建议留学生保持规律的睡眠习惯，比如每天睡7-8小时，在晚上10点以前上床睡觉，每天定时起床，可以有效改善睡眠质量，保持身体健康。

4、心理健康

心理健康也是留学生保持健康的重要因素。建议留学生及时减压，可以做一些有益的活动，比如练习冥想，唱歌，看书，参加社团等，这样可以帮助留学生缓解压力，保持心理健康。

5、避免疾病

除了上述建议外，留学生还应该注意避免疾病的一些技巧，比如保持周围的环境清洁，勤洗手，多吃新鲜水果和蔬菜，及时就医，不放弃运动等。

结论：本文介绍了健康指南留学生的相关信息，包括正确的饮食习惯，活动频率，睡眠和心理健康，以及如何避免疾病的技巧，旨在帮助留学生保持健康。建议留学生做好这些健康指南，可以有效改善身体健康，延缓衰老，提高生活质量。