美国留学

一、外国留学生吃什么零食好

留学生的饮食，既要满足营养的需求，又要符合当地的口味。外国留学生在选择零食的时候，要考虑营养成分以及口味上的考虑。以下为外国留学生选择零食的建议：

二、维生素补充

维生素是生命必需的营养物质，具有重要的生理功能，是机体正常运行的必备成分，但是由于饮食不合理等原因，机体中往往缺乏维生素，这时候就需要外部补充，此时可以选择维生素片、维生素饮料、果冻等零食来补充维生素。

三、高蛋白质零食

蛋白质是生命活动的基本物质，是机体构成生长发育的必备物质。外国留学生在每日的饮食中，可以选择豆制品、肉类、奶类、蛋类、豆类等高蛋白质的零食，以补充营养和满足胃口。

四、碳水化合物零食

碳水化合物是机体的主要能量来源，也是构成细胞组织的主要物质，外国留学生在选择零食时，可以选择多种碳水化合物零食，如薯片、面包、饼干等，可以满足胃口，也可以补充碳水化合物的摄入量。

五、膳食纤维饮料

膳食纤维有助于改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，预防便秘，降低血脂，控制血糖，有利于调节体重。外国留学生可以选择饮用含有膳食纤维的饮料，如果消化不良，可以选择膳食纤维饮料，以保持身体健康。

六、水果和坚果

外国留学生可以选择水果和坚果作为零食，水果和坚果口感好，营养丰富，易于携带，可以满足胃口，也可以补充营养。建议外国留学生每天吃一些水果和坚果，以满足营养需求。

总之，外国留学生在选择零食时，要注意营养和口味，能够满足自己的胃口，也能够补充维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，以保证自己的营养摄入量，保持身体健康。

作为外国留学生，选择零食时，要选择能够满足营养需求并可以满足口味的零食，如维生素片、维生素饮料、果冻、豆制品、肉类、奶类、蛋类、豆类、薯片、面包、饼干、膳食纤维饮料、水果和坚果等，这些零食不仅可以满足胃口，而且可以补充维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，以保证身体健康。外国留学生可以根据自己的口味选择适合自己的零食，以保持身体健康。