美国留学选择什么专业好?留学美国热门专业推荐
2019-06-26
更新时间:2024-01-28 18:51作者:佚名
留学生在外时,孤独感时常会袭来,要想逃离孤独,就要通过克服心理障碍,调整心理状态,及早发现孤独感并采取有效措施,来克服留学孤独感。
1. 克服心理障碍
(1)放空自己,让自己在接受新环境的同时,也能轻松地去享受新的经历。
(2)学会客观的思考,不要把自己的孤独当成一种负罪感,而是以客观的态度来看待这一切,以一种心态去接受新的环境,增强自信心。
(3)及早发现自己的心理问题,并采取有效的措施,如寻求帮助,或者自己学习一些心理疗法。
2. 调整心理状态
(1)及时调整心理状态,拒绝无谓的消极情绪,多多体验新的事物,让自己充满乐趣。
(2)多参加各种活动,参加和当地人一起参加的文化活动,了解当地文化,让自己更容易融入当地。
(3)学会自我安慰,找到自己的兴趣爱好,做自己喜欢的事情,让自己的心情更加舒畅。
3. 及时采取有效措施
(1)多跟朋友交流,不要把自己的情绪压抑起来,要及时跟朋友分享自己的心情,以温暖的态度去关心朋友,也要让朋友关心自己。
(2)多与周围的人相处,多和当地的朋友交流,多参加社团和活动,建立自己的社交圈子,让自己不于孤独。
(3)保持适当的锻炼,多锻炼自己的身体,有助于缓解压力,提高自我安全感,以免被孤独感所困扰。
结论:留学生在外时,孤独感是不可避免的,但是只要能够通过克服心理障碍,调整心理状态,及时采取有效措施,就能有效地克服留学孤独感。