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本文旨在探讨留学生吃芝麻是否好，阐述芝麻的营养价值，简要分析芝麻的不足之处，并对现在留学生芝麻的饮食习惯提出建议。

1、芝麻的营养价值

2、芝麻的不足之处

3、留学生的饮食习惯

4、建议

1、芝麻的营养价值

芝麻是一种传统的食物，被誉为“国宝级”食材，芝麻米富含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和氨基酸，其中突出的是锌、磷、钙、钾和铁等，能有效补充人体所需的维生素和微量元素，是留学生的理想营养来源。

2、芝麻的不足之处

虽然芝麻营养丰富，但也不可忽视其缺点。芝麻含有较多的油脂，易造成肥胖，所以留学生吃芝麻时应适量，不宜暴饮暴食；此外，芝麻中的脂肪酸结构较复杂，过多摄入可能会引起胃肠不适。

3、留学生的饮食习惯

由于留学生普遍面临着工作压力和学习压力，因此，他们在饮食上常常会忽视营养，偏爱油炸、油烟等高热量的食物，导致营养不均衡，久而久之，会影响身体健康。

4、建议

建议留学生应在饮食中摄取各类营养均衡的食物，尽量减少油炸、油烟等高热量食物的摄入，并且可以适当食用芝麻，以补充营养。

结论：留学生吃芝麻是好的，但应注意控制饮食量，并且要均衡摄入各类营养食物，以保持身体健康。

本文通过对芝麻的营养价值，以及芝麻的不足之处，以及留学生的饮食习惯进行了简要的分析，并对现在留学生芝麻的饮食习惯提出了建议。综上所述，留学生吃芝麻是好的，但应注意控制饮食量，并且要均衡摄入各类营养食物，以保持身体健康。