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考试期间，营养均衡的饮食是留学生考试取得好成绩的重要因素，正确的饮食习惯对健康、记忆力、心情等都有着很大的影响。但是，留学生考试期间应该吃什么比较好呢？

二、建议吃什么

1）多吃碳水化合物：碳水化合物是身体重要的能量来源，可以改善大脑活动，增强记忆力，提高身体的活力，维持考试的持久性，比如米饭、面条、馒头等；

2）多吃蛋白质：蛋白质是组织细胞构成的基础，有助于增强记忆力，提高学习效率，增强体力，比如鱼、肉、豆制品等；

3）多吃维生素B：维生素B可以帮助身体抗压，改善心理压力，提高考试效率，比如牛奶、鸡蛋、黑木耳等；

4）多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂能够抵抗自由基的伤害，促进新陈代谢，提高抵抗力，比如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

三、注意事项

1）避免暴饮暴食：考试期间，不要贪嘴，应该少吃多餐，有助于消化，避免肠胃受损害；

2）避免过度摄入咖啡因：考试期间，不要过度摄入咖啡因，不仅会影响消化，还会影响记忆力和睡眠；

3）避免油腻食物：考试期间，不要吃油腻食物，它们往往富含热量，会影响消化，容易引起腹胀、拉肚子等；

4）避免饮酒：考试期间，不要饮酒，它会损害身体健康，影响学习效率，酗酒贩酒受到法律的严厉惩罚。

四、总结

留学生考试期间，应该多吃碳水化合物、蛋白质、维生素B、富含抗氧化剂的食物，避免暴饮暴食、过度摄入咖啡因、油腻食物、饮酒等，以保持身体健康，取得好成绩。

留学生考试吃什么比较好？考试期间，正确的饮食习惯对考试取得好成绩有重要的作用。建议多吃碳水化合物、蛋白质、维生素B、富含抗氧化剂的食物，避免暴饮暴食、过度摄入咖啡因、油腻食物、饮酒等，以保持身体健康，取得好成绩。正确的饮食习惯有助于改善大脑活动，增强记忆力，提高身体活力，抵抗压力，提高考试效率，增强抗病能力，为考试取得理想成绩提供了坚实的基础。