美国留学

设定明确的目标。

我知道你想从学习中得到什么。设定明确的目标，如提高成绩、掌握特定技能、从事特定职业等。目标会让你振奋，让你始终专注于目标。

制定学习计划

根据实际情况制定学习计划，并坚持下去。决定学习的时间，不打扰。应该可以涵盖所有必要的材料，但不要犹豫。

请求支持

不要害怕寻求帮助，要与老师、辅导员、同龄人联系，得到解释、反馈和支持。和别人一起学习，可以通过小组讨论、相互鼓励等方式加深学习。

管理时间。

有效的时间管理对于学术上的成功非常重要。用日历、to do列表、日程本等管理时间。优先处理任务，避免分心。

保持动力

保持动力可能很难，但有几个技巧可以帮助你保持专注力。设定小目标，定期给自己奖励，和同伴联系，获得他们的支持。

珍惜自己。

学术上的追求固然重要，但关心自己的身心健康也很重要。保证充足的睡眠、营养的饮食、定期运动。注意自己可以提高专注力和忍耐力。

调整和评估

定期评估你的学习进度，根据需要进行调整。如果有几种方法都不成功的话，试试其他的方法吧。学习是一个持续的过程，必须不断地进行调整和评价。