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2002年，泰勒博士首次在哈佛大学教授“积极心理学”课程。当时只有8名学生参加了这门课程，还有2人中途退学。然而，在接下来的一年里，通过口耳相传，越来越多的人知道了这门课程。

2006年，《积极心理学》课程超越《经济学原理》，成为哈佛大学第一课程。泰勒博士本人被哈佛学生誉为“人生导师”和“最受欢迎的讲师”。

2007年，泰勒博士首次为中国高端企业家开设课程。

2010年，清华大学经济管理学院为MBA学生开设了“积极心理学”课程。

可见，“积极心理学”经过时间和实践的考验，已经逐渐被大家所认可。今天，我与大家分享泰勒博士所著的《幸福的方法》一书的精髓。

1.四种生活模式。

泰勒博士根据不同的生活态度和行为模式总结了四种生活模式：

第一种是：享乐型

这类人享受当下的快乐，避免痛苦。他们是当下的奴隶。

第二种是：忙跑型

这类人总是为未来而忙碌。他们是未来的奴隶。

第三种是：虚无主义型

这类人沉迷于过去，放弃现在和未来。他们是过去的奴隶。

第四种是：感受幸福型

这种类型是泰勒博士所提倡的模式，也是最理想的生活模式。

2、改变固有模式，养成积极的心理习惯，每天感恩5件事。

通过对比自己固有的生活模式，反思、调整、刻意做出改变，就可以重新建立积极的心理习惯。

扭转过去，重塑模式，重新定义看待问题的视角，是一项艰巨但可行的任务。

例如：你抱怨孩子不听话，很难管教，但你不知道，这个世界上有很多人想要孩子却没有孩子。

一举将消极思维转变为积极思维。

每天要感恩的五件事：感恩你的孩子健康活泼，感恩你和家人平安，感恩你今天吃了美味的食物，感恩你有一份可以让你赚钱的工作生活，感谢你的朋友帮助过你.

每天感恩的五件事将有助于培养积极的心理习惯。

3.完全接受自己。

马克·吐温说：“如果我们能在80岁的时候出生，然后慢慢长到18岁，我们的生活将会无比幸福。”

很多人不自信、不快乐、不快乐，是因为不接受自己、不接受现状，这样只会徒增忧虑。

幸福的人会珍惜并利用自己拥有的一切来创造未来，而不是盯着自己没有的东西而叹息。

4. 设定自我和谐的目标。

一个人没有目标，就像一艘航行在茫茫大海上没有方向的船。但如果设定的目标与自己的实际不相协调，人们就会陷入新的矛盾。

和谐的目标是你能做的事、你想做的事和你喜欢做的事之间的最佳平衡。

5.找到使命感。热情是幸福的动力。

每个人的使命感都不同，可以是为了家人过上更好的生活，可以是实现自己的价值……有了使命感，人就会有持续的动力去做事。

激情可能转瞬即逝，但激情却永远不会消失。

6、简单就是幸福。

这和现在流行的“断、舍、走”是同一个意思。简化复杂的生活并为幸福腾出空间可以发挥作用。

7、快乐无限，坚持快乐第一的原则。

佛陀说：“一烛能点燃千支烛，而不影响自己的生命。幸福不会因分享而减少。”

与物质事物不同，幸福是无限的。

当今人们坚持“物质至上”，对土地、石油、黄金或其他物质财富的追求，加剧了人与人、国家之间的竞争，甚至爆发了战争。

坚持“物质至上”，就会导致竞争和战争；坚持“快乐第一”，不会因为分享而削弱快乐。

不同的集体价值取向将导致人类不同的命运。

8、幸福不会等待，幸福从现在开始！

如果你认为你必须等到某个人买了房子并实现某个目标才能幸福。所以这个概念是被动的，受外界控制的。这就是幸福的幻觉。

真正的幸福来自内心。

书上说：“外在的东西固然重要，但它们不能使我们真正快乐。和平必须是内在的。如果你感到快乐，这种快乐就可以传递下去，无论你走到哪里。” ”

你在等什么？幸福从现在开始！

今天的分享就到这里，明天见。

每天读书，不忘初心

今日阅读：《幸福的方法》 哈佛大学最受欢迎的幸福课程，作者：Tyler Ben-Shahar

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